Come si suol dire, quando le persone invecchiano, invecchiano prima le loro gambe. Quando le persone invecchiano, le loro gambe e i loro piedi non sono più flessibili e non hanno più buon umore. Non importa se un tempo ricopriva una posizione importante o se la gente comune non poteva sfuggire al battesimo del tempo. Dopotutto noi giovani non possiamo sfuggire a questo giorno. Tutti stanno invecchiando!
Gli anziani sono stati abituati ai loro precedenti ambienti lavorativi e di vita per tutta la vita, quindi sentono ancora molto la mancanza delle scene passate quando sono vecchi. Pertanto, viaggiare sicuri è una preoccupazione per gli anziani con mobilità ridotta. C'è un'immagine popolare su Internet, che mostra un vecchio su una sedia a rotelle con occhi invidiosi e un bambino su un passeggino con occhi sorpresi che si guardano l'un l'altro. Guardandoci nella reincarnazione, ero te e alla fine sarai me!
Al giorno d'oggi, la vita è migliore, la tecnologia si è sviluppata e ci sono più prodotti di trasporto tra cui tutti possono scegliere. Come sedie a rotelle, sedie a rotelle elettriche, scooter elettrici, ecc.
Le persone che siedono spesso sulla sedia a rotelle possono iniziare con l'esercizio della parte superiore del corpo, mantenere la parte superiore del corpo dritta, posizionare le mani e gli avambracci sui braccioli della sedia a rotelle ed eseguire l'esercizio del giro del collo, farlo due volte; quindi posizionare le braccia in modo naturale su entrambi i lati del corpo e avvolgere le spalle avanti e indietro. 5 volte; rapire le braccia in linea retta, con i palmi dritti e rivolti verso l'esterno. Ruota le braccia in avanti e all'indietro rispettivamente 5 volte, quindi solleva le braccia all'indietro per eseguire 5 esercizi di espansione del torace; ritrarre le braccia, afferrare il bracciolo sinistro con la mano destra e utilizzare la mano sinistra per tenere lo schienale della sedia a rotelle, girare il corpo a sinistra e all'indietro il più possibile, contare in silenzio per 5 volte e poi tornare nella direzione opposta lato, facendo lo stesso di prima. Dopo aver completato i movimenti della parte superiore del corpo, fare una breve pausa e continuare ad esercitare gli arti inferiori. Le persone anziane che possono muovere gli arti inferiori possono prima eseguire semplici movimenti di calcio, calciare prima i polpacci, poi sollevare le cosce, poi raddrizzare e sollevare le gambe, tenere premuto per due o tre secondi e poi metterle giù. Il tempo di esercizio può essere prolungato una volta migliorata la forma fisica; puoi anche fare un esercizio di pedalata, devi appendere i piedi in aria ed eseguire il movimento di pedalare su una bicicletta. Le persone anziane che hanno difficoltà a muovere gli arti inferiori possono esercitarsi cambiando il centro di gravità, cioè spostando il centro di gravità del corpo sul cuscino della sedia a rotelle, cambiandolo ogni 15 minuti circa, il che può migliorare efficacemente i disturbi della circolazione sanguigna causato dalla compressione locale. Inoltre, puoi anche accarezzare e massaggiare le gambe con entrambe le mani per migliorarle
afflusso di sangue e ridurre gli effetti collaterali causati dalla frequente seduta su sedia a rotelle.
Ricordare che anche tutti coloro che sono su una sedia a rotelle devono fare più esercizio fisico
Molte persone pensano che non sia molto conveniente per le persone disabili muoversi sulla sedia a rotelle, quindi come possono fare esercizio? In realtà, questa è una visione sbagliata. Solo le persone con disabilità affideranno la propria vita alle sedie a rotelle. La chiave per i metodi di cui sopra risiede nella forza di volontà e nella pazienza dell'utente della sedia a rotelle. Finché lavori duro con forte forza di volontà e pazienza, puoi ridurre gli effetti collaterali disedie a rotelle.
Orario di pubblicazione: 24 novembre 2023